Kalori Tablosu BESİNLER MİKTAR KALORİ Tahıllar 1 Dilim beyaz ekmek 28 g 90 1 Dilim kızarmış ekmek 15 g 35 Makarna (haşlanmış) 100 g 85 Pirinç (haşlanmış) 100 g 125 1 Dilim kepekli ekmek 28 g 60 1 Adet kruasan 200 g 200 Pirinç (kuru) 100 g 357 Süt ve Yumurtalar Süt (yağlı) 100 g 68 Beyaz peynir (yağlı) 100 g 275 Parmesan peyniri (yağlı) 100 g 440 Yumurta akı 1 adet 15 Yumurta 1 adet 80 Yumurta sarısı 1 adet 65 Yağlar Tereyağı 28 g 206 Sıvı yağ 28 g 205 Margarin 28 g 204 Etler Tavuk (ızgara) 100 g 132 Kuzu (yağlı, ızgara) 100 g 282 Salam 100 g 446 Biftek (ızgara) 100 g 278 Sosis 100 g 295 Biftek (ızgara) 100 g 278 Tavuk göğüsü (haşlanmış) 100 g 150 Kuzu ciğeri (yağda) 100 g 232 Deniz Ürünleri Midye 1 adet 9 Karides 1 adet 144 Ton balığı 100 g 121 İstiridye 1 adet 6 Somon füme 100 g 171 Sebzeler Enginar 1 adet 10 Taze fasulye 100 g 90 Brüksel lahanası 100 g 35 Havuç 100 g 35 Kereviz 100 g 18 Marul 100 g 15 BESİNLER MİKTAR KALORİ Soğan 100 g 35 Taze yeşil biber 120 g 15 Ispanak 100 g 26 Domates 1 adet 14 Patlıcan 1 adet 28 Brokoli 100 g 35 Kabak 100 g 25 Karnabahar 100 g 32 Salatalık 1 adet 11 Mantar 100 g 14 Bezelye 100 g 89 Patates (haşlama) 100 g 100 Lahana 100 g 20 Kuruyemişler Badem 100 g 600 Fındık 100 g 650 Çam fıstığı 100 g 600 Patlamış mısır 100 g 478 Ay çekirdeği 100 g 578 Hindistancevizi 100 g 603 Fıstık 100 g 560 Ceviz 100 g 549 Kabak çekirdeği 100 g 571 Meyveler Kayısı 1 adet 8 Kiraz 100 g 40 İncir 100 g 41 Greyfurt 1 adet 60 Kivi 1 adet 34 Karpuz 100 g 19 Şeftali 1 adet 60 Erik 1 adet 8 Çilek 100 g 26 Elma 1 adet 60 Muz 1 adet 100 Hurma 1 adet 15 İncir (kuru) 100 g 59 Portakal 1 adet 50 Mandalina 1 adet 50 Kavun 100 g 18 Armut 1 adet 70 Üzüm 100 g 57

Bize Ulaşın - Site Haritası - Anasayfa