Besleyici ve lezzetli bir meyve: Domates
Yaklaşık 1900 yıllarında Adana'da yetiştirilmeye başlanmıştır. Anavatanı
Peru'dur. Bol vitamin kaynağı olan domates besleyici ve lezzetli özelliğinde en
çok üretilen sebzelerdendir. Domates, hem görsellliği hem de lezzeti ile
salatalarımızın olmazsa olmazı, yemeklerimizin ana malzemesidir. Adına şarkılar
vardır; "Domatesin çekirdeği kırmızı", "Domates, biber, patlıcan" gibi... Adına
filmler vardır; "Katil Domateslerin İntikamı", "Kızarmış Yeşil Domatesler"
gibi... Hatta adına müzik grubu bile vardır; "Las Ketchup (İspanyol grup)".
Kısacası domates, sağılığımızın dostu olarak olmazsa olmaz bir sebzedir.
Kanserden koruyucu, zihinsel ve bedensel olarak yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi
olan bir sebzedir. C ve E vitaminleri içerir. Zengin bir potasyum kaynağıdır.
Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller.
Kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı etkilidir. Betakaroten'e yakın
olan likopen içerir. Likopen vücudu kalp hastalıklarına karşı koruyan maddeler
arasında yer almaktadır. Araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini de
azalttığını göstermektedir. Domates suyunda, domatesin temel maddeleri likopen
ve domates karotenoidleri yoğun olarak bulunur. Hatta Kanada'da yapılan
araştırmalar sonucunda, domates suyu, domates sosu, salça ve ketçap gibi
domates ürünlerinde, taze domatesten daha çok likopen oldugu saptanmıştır.
Ayrıca bu ürünlerden alınan likopenin vücut tarafından daha kolay absorbe
edildiği bilinmektedir. Likopen maddesinin kanser riskini azalttığı
kesinleşmiştir. Üstelik çok iyi bir antioksidandır.
|